Ide leto

8. dubna 2017 v 13:05 | Lamisine |  Denné jedálničky
Vidíte, ako pomaly už ide leto? A aj vy vidite ako nie ste spokojné ? Stále sa to dokafre :(
Prestala som cvičiť na týždeň alebo dva... Zamrzí to, ked viete že viete dať dole kilo za 3 dni. Netuším ako takže už musím začať znova cvičiť. Priebehu týždňa sa budem snažiť pridávať články, kedže som vás trošku zanedbala :(
 

Zlepšenie

20. března 2017 v 19:54 | L. |  Denné jedálničky
Dnes som si ráno dala 30xbrusaky 30x leg raise, potom teraz 60x brusak a ešte 60x leg raise. Zjedla som 290kcal z toho sa spali len trávením 10%. Vypila som 0,5l vody v skole ráno 1x pohár vody a káva, teraz 2x pohár s citrónom a plus pred spaním zelený čaj.
Len tak na rýchlo aby ste vedeli, že žijem a už to nechcem vzdávať. Ako to ide vám, kľudne sa pochváľte aj neuspechmi, ved to k tomu patrí.
BTW- zajtra si idem uvariť tukožrutsku kapustovu polievočku :3 za týždeň bude minimálne 5kg dole. Ktorá to pôjde vyskúšať somnou? ♥

Znova sa to stalo

18. března 2017 v 15:47 | Lamisine |  Denné jedálničky
Znova začínam od znova -_- už ma to prestáva baviť. Ale zas tu je motivácia. Budem mať skor mobil, skôr budú peniažky. Skôr bude robota a viac roboty, takže pri nej viac schudnem, skôr bude dokonalé telo. neviem sa toho dočkať. Neznášam svoje telo, bbbola som strašne rada za to jedno kilo dole za 3 dni. Ale potom sa to zvrtlo. neuveritelne :(Vážim znova 54kg :( netuším ako. Dnes začínam riadne cvičiť. Cez víkend to bude niečo na zahriatie a prípravu do nového týždňa a už sa musím držať, lebo takto to nejde. Prosim aku nech sa späť vrti, tak ako to bolo presne pred dvoma rokmi :( Kde je ? :(
 


Pokrok

8. března 2017 v 21:09 | L. |  Denné jedálničky
No za tie tri dni tu je pokrok mám 1kg dole :3 joo zajtra rano idem behať :3 jo no len tak rýchle zhrnutie. Jem akurát raňajky možno obed. Večere uplne vynechávam. Zväčša sa snazím jedť bielkoviny. Bublinkové a sladké nápoje som uplne vynechala a vela cvičim teda v noci a ráno. Dúfam že do konca týždňa bude vidieť výsledky. Dnes som trochu zhrešila. O to viac si dám dnes a zajtra do tela.

Som zvedavá dokedy ma to bude baviť :P

7.3.2017 - Pokroky za 3 dní

7. března 2017 v 12:35 | L. |  Denné jedálničky
Poznáte ten pocit, ked si skamarátkou pechádzate IG a narazíte na človeka s kt. ste odmala rivai a vidíte že vystavuje svoju nedokonalú postavu so železom v pupku? ... Ja ano. V momente ma to motivovalo. Tak Sa kamaratka ponúkla že mi pomože, spravila som minimálne 3 cviky po 100. Druhý deň som sa vážila a videla som na váhe o pol kila menej ... už len to bola motivácia. Včera som tiež cvičila aj dnes budem určite lebo ja si to len tak nenechám.

Teraz ráno (no ráno je niečo po 12) som sa vážila mala som o 0.3kg viac... Som motivovaná stale, takže si ideme zabehať zajtra. Jedna rada fakt nejedzte po 18hod lebo ja som mala rožok s paštekou a skončila som na tej váhe čo mam...

dnes by mali byť kalórie do tých 500 takže som rada. Snažím sa každý deň vypiť minimálne 1,5l vody. A ako sa darilo vám za ten čas čo som tu nebola ? ♥



Bola snaha :D

1. března 2017 v 20:09 | L. |  Denné jedálničky
Wooho, no tak som si dala polovičnú desiatu, lebo polku som dala spolužiakovi. Kym som prišla domov som mala celkom v poriadku kalorie. Potom sme si s priatelom dali popcorn. Bol zlatý kedže mi pomahal navažiť polovicu :D Môj zlaty. Potom jasne sme si dali další takže nič moc. Paprika knackenbroty a mala salamka čo som zabudla zapísať asi. A budem určite ešte cvičiť. Nie som si istá či tým spálim zas až 400kcal... ale určite si okrem BBG dám ešte aj brušaky ... tak dufam že to pomôže. Plus som si kúpila citróny takže to môjde ľahšie :3 konečne po dvoch rokoch voda s citrónom mňam :3 Jasne že se pri tretej časti supernatural zaspali. Ale ako zarezaní :D zobudila som sa spotena s vlasami ako kokeršpaniel, kedže mi vraj mola zima a stale ma zakrýval.

Tu je jedálniček. Tento týždeň sa budem snažiť jest do 800kcal. čo je dosť vela a potom budem stále na 500 kcal a budem vedieť že mi váha pojde dole :3 teším sa na to, lebo do leta potrebujem mať super postavu.


Pomoc

28. února 2017 v 15:05 | L. |  Denné jedálničky
Neviete niekto poradiť nejakú veľmi silnú motiváciu ? Lebo absolutne prežery v posledných dňoch, vobec sa do toho nemôžem dostať. Ved už sú to pomaly dva roky. Mam ako motiváciu jednu osobu aby som videla, že takto nechcem dopadnúť + začína byť teplo. Hned idem pozerať vaše blogy, jedalničky a tipy. Neviem čo so sebou :(

Trochu behu nezaškodí

22. února 2017 v 19:21 | L. |  Denné jedálničky
No len tak rýchlo, prišla som z fitka bežala som na páse možn pol hodinku. Fakt sa cítim lepšie. Dám si ešte BBG a utekám do vane. Ešte ma čakajú dve zadania tak som zvedavá ako to dopadne a že či to stihnem vôbec. Len tak rýchlo lebo fakt ma súri čas ♥ btw neverím, že som spálila viac ako som zjedla :D no som štastná, zajtra bude članok dlhši ♥


Som alkoholik?

21. února 2017 v 19:49 | L. |  Denné jedálničky
Ehm... :D no teraz som doliezla domov a spravila jedálniček. Ako tak pozerám väčšina je alkohol. Mala som ísť s kamarátom na kávu, kedže odišiel z našej školy a veľmi mi chýba. Tak sme teda šli nakoniec sme skončili pri víne, pive a vodke :D ehm ak jeho dpoved na otazku dme niečo fajne znela "mne je to jedno" tak jasné, že sme vypili trošičku :D teraz papam šalat ktorý nie je zapísany a knäckenbroty (2) ktoré su. Všetko mi zľahčuje fakt, že idem o chvíľku vcičiť, tak to všetko spálim. A zajtra si idem zabehať na páse, takže sa na to dosť teším, že koľko vydržím :3 Nemám čo toho veľa písať snád len to že ma mierne podnapitú čaká BBG + 100drepov tak držte palce. Viem, že alkohol veľmi neprospieva chudnutiu, ale neviem si ho odoprieľ :/ Tak ako cigarety

ako sa darí vám? Pochváľte sa ♥


Cvičenie-Nové odhodlanie

20. února 2017 v 18:07 | L. |  Denné jedálničky
Ahojte ♥ Velmi ma mrzí, že som sa neozvala. Ale inak podte cvičiť. Ja viem že už dlho to tu plánujem ale teraz, neviem či som dospela, že som zodpovednejšia, alebo čo. Mám potrebu cvičiť a byť lepšia. A ako tak cvičím už asi polku týždňa, pozerám že to vôbec nie je až take ťažke, jasné že zapotiť sa musíš, ale ten pocit ktorý potom máš je neskutočný. Plus fakt, že už ked cvičíš neješ sladké a ješ menej a zdravo, lebo nechceš zbytočne pribrať to a stratiť, čo si nacvičil.

Môžem len odporučiť, citim sa oveľa lepšie, a pijem viac vody. Ako ak by osm do toho zapojila ešte aj anu. Vysledok by bol prekrásny. Tešim sa ako pôjdem znova cvičiť :3

Program ktorý cvičím, nie je ani ťažký volá sa BBG. Jedálniček dám až zajtra, lebo dnes som zjedla trošku viac ale zdravé a z veľkej časti zeleninu.

Do toho celého programu som si dnes na pondelok zaviedla challenge - cely týždeň budem robiť každý deň 100 drepov, aby som k tým samým cvikom na brucho mala niečo aj na zadok. ♥

Kam dál