Denné jedálničky

Return

19. září 2017 v 17:52 | L.
Ahojte.
Tak po tej úornej a strašne dlhej ceste naspať som sa odhodlala. Celý čas som jedla normálne... to viedlo k tomu, že som na 56kg. Nechcem tu byť.
Ale dnes nastal skrat. Všetko čo k tomu trebalo bol volny byt... takže pridávam jedálniček. Zjedla som pred mamou jeden krajec chleba s maslom. Jasné že po prekročení mojích 500kcal prišli depresie, skončila som na vecku s prstami v hrdle, vypila som asi liter vody aby to išlo lepšie. To čo muselo ísť von boli dva krajce chleba jeden s maslom a cibuľkou a druhý s polkou pašteky. Potom som si uvarila zelený čaj a bujón nech trošku oklamem ten môj žalúdok a chute. Teším sa lebo toto isté som robila kedysi a pomohlo, len sa musím držať.
Nevládzem, nechcem vládať, chcem byť opäť chudá. Veľmi mi to chýba mam na to čas do konca mesiaca. Začala som znova cvičiť, ale počas choroby to nie je najlepší napad. Ako si tak spomínam tak som aj celkom mala tight gap, pretože celý čas sa mi šúchali stehná o seba potom už nie... a až teraz mi došlo že prečo lebo som mala tight gap. Bola som natoľko zaneprázdnená vtedy že som si ani nevšimla, že som mala tight gap.
Ako som sa dopracovala k tomu, že opať chudnem? Týždeň nonstop som pozerala Starving in Suburbia... Po jednom nepodarenom pokuse som tu. A musím sa udržať. Neviem ako to zvládnem ale musím to dať.
Ste tu ešte niektoré? Ak ano ako vám to ide, ako sa motivujete? Ako to vydržíte ? :(



Každý hovorí ako sa pri fajčení chudne. No velmi tomu neverím fajčím už rok a pol a kila su stále tam kde boli...

Je tu niekto?

23. června 2017 v 14:25 | L.
Čo sa mi podarilo s 53.7kg ale neodvažila som sa na to so 49kg?
Dať si na seba croptop... Ale mal strapce, takže som si myslela, že zakrýva všetko.
Každopádne mám za sebou raňajky

Som celkom spokojná, ešte večer pocvičím a dúfam že sa dnes neprežerem :(
Musim sa stihnúť dať dokopy :( ako sa darí vám? chdne ešte niekto?

Akože fakt?

13. června 2017 v 20:17 | L.
Ahojte, je tu ešte niekto? Dlho osm tu nebola, ale snažila som sa dostať späť. Nejde to vôbec.
Neviem čo mam robiť. Ale začala som cvičiť. Nič mi nejde. Cely cas som si hovorila hmm šak ked budem mať novy mobil budem už chuda dovtedy schudnem. Tudle mobil prišiel skôr a váha je tam kde bola, postava tak isto. Už mam aj tie myšlienky ked vidíš ludí ako jedia "ha ty to ješ však budeš tučná", no skutky nikde. Ale v pondelok som zjedla okolo 500kcal ... Nebola som tu tak dlho, že som sa pozastavila nad tým ako sa píše kcal ... Bože zabite ma :/
Ide to aspoň vám? ♥

Ide leto

8. dubna 2017 v 13:05 | Lamisine
Vidíte, ako pomaly už ide leto? A aj vy vidite ako nie ste spokojné ? Stále sa to dokafre :(
Prestala som cvičiť na týždeň alebo dva... Zamrzí to, ked viete že viete dať dole kilo za 3 dni. Netuším ako takže už musím začať znova cvičiť. Priebehu týždňa sa budem snažiť pridávať články, kedže som vás trošku zanedbala :(

Zlepšenie

20. března 2017 v 19:54 | L.
Dnes som si ráno dala 30xbrusaky 30x leg raise, potom teraz 60x brusak a ešte 60x leg raise. Zjedla som 290kcal z toho sa spali len trávením 10%. Vypila som 0,5l vody v skole ráno 1x pohár vody a káva, teraz 2x pohár s citrónom a plus pred spaním zelený čaj.
Len tak na rýchlo aby ste vedeli, že žijem a už to nechcem vzdávať. Ako to ide vám, kľudne sa pochváľte aj neuspechmi, ved to k tomu patrí.
BTW- zajtra si idem uvariť tukožrutsku kapustovu polievočku :3 za týždeň bude minimálne 5kg dole. Ktorá to pôjde vyskúšať somnou? ♥

Znova sa to stalo

18. března 2017 v 15:47 | Lamisine
Znova začínam od znova -_- už ma to prestáva baviť. Ale zas tu je motivácia. Budem mať skor mobil, skôr budú peniažky. Skôr bude robota a viac roboty, takže pri nej viac schudnem, skôr bude dokonalé telo. neviem sa toho dočkať. Neznášam svoje telo, bbbola som strašne rada za to jedno kilo dole za 3 dni. Ale potom sa to zvrtlo. neuveritelne :(Vážim znova 54kg :( netuším ako. Dnes začínam riadne cvičiť. Cez víkend to bude niečo na zahriatie a prípravu do nového týždňa a už sa musím držať, lebo takto to nejde. Prosim aku nech sa späť vrti, tak ako to bolo presne pred dvoma rokmi :( Kde je ? :(

Pokrok

8. března 2017 v 21:09 | L.
No za tie tri dni tu je pokrok mám 1kg dole :3 joo zajtra rano idem behať :3 jo no len tak rýchle zhrnutie. Jem akurát raňajky možno obed. Večere uplne vynechávam. Zväčša sa snazím jedť bielkoviny. Bublinkové a sladké nápoje som uplne vynechala a vela cvičim teda v noci a ráno. Dúfam že do konca týždňa bude vidieť výsledky. Dnes som trochu zhrešila. O to viac si dám dnes a zajtra do tela.

Som zvedavá dokedy ma to bude baviť :P

7.3.2017 - Pokroky za 3 dní

7. března 2017 v 12:35 | L.
Poznáte ten pocit, ked si skamarátkou pechádzate IG a narazíte na človeka s kt. ste odmala rivai a vidíte že vystavuje svoju nedokonalú postavu so železom v pupku? ... Ja ano. V momente ma to motivovalo. Tak Sa kamaratka ponúkla že mi pomože, spravila som minimálne 3 cviky po 100. Druhý deň som sa vážila a videla som na váhe o pol kila menej ... už len to bola motivácia. Včera som tiež cvičila aj dnes budem určite lebo ja si to len tak nenechám.

Teraz ráno (no ráno je niečo po 12) som sa vážila mala som o 0.3kg viac... Som motivovaná stale, takže si ideme zabehať zajtra. Jedna rada fakt nejedzte po 18hod lebo ja som mala rožok s paštekou a skončila som na tej váhe čo mam...

dnes by mali byť kalórie do tých 500 takže som rada. Snažím sa každý deň vypiť minimálne 1,5l vody. A ako sa darilo vám za ten čas čo som tu nebola ? ♥


Bola snaha :D

1. března 2017 v 20:09 | L.
Wooho, no tak som si dala polovičnú desiatu, lebo polku som dala spolužiakovi. Kym som prišla domov som mala celkom v poriadku kalorie. Potom sme si s priatelom dali popcorn. Bol zlatý kedže mi pomahal navažiť polovicu :D Môj zlaty. Potom jasne sme si dali další takže nič moc. Paprika knackenbroty a mala salamka čo som zabudla zapísať asi. A budem určite ešte cvičiť. Nie som si istá či tým spálim zas až 400kcal... ale určite si okrem BBG dám ešte aj brušaky ... tak dufam že to pomôže. Plus som si kúpila citróny takže to môjde ľahšie :3 konečne po dvoch rokoch voda s citrónom mňam :3 Jasne že se pri tretej časti supernatural zaspali. Ale ako zarezaní :D zobudila som sa spotena s vlasami ako kokeršpaniel, kedže mi vraj mola zima a stale ma zakrýval.

Tu je jedálniček. Tento týždeň sa budem snažiť jest do 800kcal. čo je dosť vela a potom budem stále na 500 kcal a budem vedieť že mi váha pojde dole :3 teším sa na to, lebo do leta potrebujem mať super postavu.

Pomoc

28. února 2017 v 15:05 | L.
Neviete niekto poradiť nejakú veľmi silnú motiváciu ? Lebo absolutne prežery v posledných dňoch, vobec sa do toho nemôžem dostať. Ved už sú to pomaly dva roky. Mam ako motiváciu jednu osobu aby som videla, že takto nechcem dopadnúť + začína byť teplo. Hned idem pozerať vaše blogy, jedalničky a tipy. Neviem čo so sebou :(

Trochu behu nezaškodí

22. února 2017 v 19:21 | L.
No len tak rýchlo, prišla som z fitka bežala som na páse možn pol hodinku. Fakt sa cítim lepšie. Dám si ešte BBG a utekám do vane. Ešte ma čakajú dve zadania tak som zvedavá ako to dopadne a že či to stihnem vôbec. Len tak rýchlo lebo fakt ma súri čas ♥ btw neverím, že som spálila viac ako som zjedla :D no som štastná, zajtra bude članok dlhši ♥

Som alkoholik?

21. února 2017 v 19:49 | L.
Ehm... :D no teraz som doliezla domov a spravila jedálniček. Ako tak pozerám väčšina je alkohol. Mala som ísť s kamarátom na kávu, kedže odišiel z našej školy a veľmi mi chýba. Tak sme teda šli nakoniec sme skončili pri víne, pive a vodke :D ehm ak jeho dpoved na otazku dme niečo fajne znela "mne je to jedno" tak jasné, že sme vypili trošičku :D teraz papam šalat ktorý nie je zapísany a knäckenbroty (2) ktoré su. Všetko mi zľahčuje fakt, že idem o chvíľku vcičiť, tak to všetko spálim. A zajtra si idem zabehať na páse, takže sa na to dosť teším, že koľko vydržím :3 Nemám čo toho veľa písať snád len to že ma mierne podnapitú čaká BBG + 100drepov tak držte palce. Viem, že alkohol veľmi neprospieva chudnutiu, ale neviem si ho odoprieľ :/ Tak ako cigarety

ako sa darí vám? Pochváľte sa ♥

Cvičenie-Nové odhodlanie

20. února 2017 v 18:07 | L.
Ahojte ♥ Velmi ma mrzí, že som sa neozvala. Ale inak podte cvičiť. Ja viem že už dlho to tu plánujem ale teraz, neviem či som dospela, že som zodpovednejšia, alebo čo. Mám potrebu cvičiť a byť lepšia. A ako tak cvičím už asi polku týždňa, pozerám že to vôbec nie je až take ťažke, jasné že zapotiť sa musíš, ale ten pocit ktorý potom máš je neskutočný. Plus fakt, že už ked cvičíš neješ sladké a ješ menej a zdravo, lebo nechceš zbytočne pribrať to a stratiť, čo si nacvičil.

Môžem len odporučiť, citim sa oveľa lepšie, a pijem viac vody. Ako ak by osm do toho zapojila ešte aj anu. Vysledok by bol prekrásny. Tešim sa ako pôjdem znova cvičiť :3

Program ktorý cvičím, nie je ani ťažký volá sa BBG. Jedálniček dám až zajtra, lebo dnes som zjedla trošku viac ale zdravé a z veľkej časti zeleninu.

Do toho celého programu som si dnes na pondelok zaviedla challenge - cely týždeň budem robiť každý deň 100 drepov, aby som k tým samým cvikom na brucho mala niečo aj na zadok. ♥

SHIT

16. února 2017 v 18:57 | Lamisine
Jééé no neviem kedy začnem chudnúť, ked vidím, že je už február... a ja stále nič nerobím so sebou, je mi zle. "Väčšinou" som aj cvičila celkom. Teraz som sa pustila do BBG - ABS. Ja neviem čo mam so sebou robiť, ale stále ma motivuje to, že sa teším na ten závistivý pohľad jednej osoby. To bude tohtoročný goal ♥ idem sa ešte motivovať :3

Mrzí ma tá neaktivita, ale s neuspechom som sem nechcela ísť. V poslednej dobe som začala mať dobrý pocit ked som hladná.

Ach a ako sa máte vy lásky ? ♥ Kľudne sa mi pochváľte, zistím aspoň čo máte nove, dúfam, že len to dobré.

16.1.2017

16. ledna 2017 v 21:09 | Lamisine
Po dlhej dobe v spoločnosti, tak mi to chýbalo. Ten prvý krok z brány som sa cítila ako blázon, ktorého pustili z blázinca. Po dlhých rokoch videl tak veľa snehu a ľudí. Začínam s myslieť, že mam niečo s hlavou. Pred tým ako som odišla videla som sa v zrkadle, okrem herpesu ( fňuk ) som videla aj prekrásne štíhle brucho, citila som sa tak krehko a ľahko. Zamilovala som si ten pocit. Preto som celý deň nejedla. Väčšinou mi nebývalo zle od hladu, stále ked to niekto povedal nevedela som aké to je. Teraz mi bolo zle no ajtak som sa nič nenajedla, až teraz malú misku kuracieho vývaru s trochou cestovín a pred tým necelé bebe na mäkko, lebo ma bolia pery. Ale ten pocit a pohľad stál lza všetko.

14.1.2017

14. ledna 2017 v 17:22 | Lamisine
No ako tak som sa došuchtala k počítaču. Tie dni čo som tu nebola som mala horúčky. Vraj som take horúčky nikdy nemala. Je mi sice lepšie, ale oslabenie imunity viedlo k herpesu... teším sa veľmi, kedze som už v pondelok chcela isť na prax a s najvačšou pravdepodobnosťou nepojdem. Ak by ste mali nejake zaručene rady ako sa toho zbaviť budem veľmi rada, nikdy som ho nemala bojim sa do akej miery sa to vie prebojovať, desi ma pohlad do zrkadla. Jediná pozitívna vec na tom všetkom je že spím maximum a jem minimum takže váha je na 51,7kg ♥ som za to šťastná, ale sedím 5 min pri pc a citim že ešte nie som fit, lebo sa mi točí hlava ;(

Jedalniček asi nepridám lebo som jedla akurat polievku, 1x segedín, hrušky, jablká, banány, bebe na makko a niečo podobne brusketam.

9.1.2017

9. ledna 2017 v 19:17 | Lamisine
Fu ha tak hon za tabletom pokračoval aj dnes. Obehala som cele mesto všetko elektro ake sa dalo a nič nikde. Nakoniec som skončila ešte v dvoch kaviarňach, takže som rozbila peniaze riadne. Nemam čo vam napísať, lebo som z dneška akurát poriadne vymrzla. Teraz si krásne sedím v teplúčku s čajíkom a v huňatom župančeku. Aby ten článok mal nejaký význam idem sa odvážiť - 52,7kg. juhuu no aspoň niečo som zvedavá koľko budem vážiť ráno ♥


*ako tak pozerám na ten jedálniček nemusela som jesť tie zázvorky... Ale aspoň som rohlik s maslom šunkou a neviem čím všetkýmdala spolužiakovi a teraz pociťujem trošku hlad ale mam z toho dobrý pocit.

8.1.2017

8. ledna 2017 v 20:24 | Lamisine
Začiatok dňa- dokonalý dala som sa dokopy, vyžehlila vlasy, namaľovala a utekala von na kávu s kamarát, ktorého som strašne dlho nevidela. Zaspomínali sme si na staré časy, na najrušnejšie obdobie môjho života. Potom za priatelom a teraz som sa vrátila z elektra. Šla som po grafický tablet... ktorý jasné, že nemali. Ako verila by som im ak by sa aspoň pozrel či ho naozaj nemajú. Ani som nedohovorila vetu a už mi prišla odpoved. Ved co som čakala ked ich zákaznik vyrušil pri diskutovaní. Ako som išla do elektra vystúpila som o jednu zastávku neskôr... a v tej kose hajde naspäť ... plus sa dozviem, že ho nemajú. Tak som šla teda do druhého elektra. Tam už bol iný prístup. Pán sa ospravedlnil, dokonca mi aj poradil kde ho určite budú mať :3 bol rozkošný :D

Zkrehnutá som prišla domov najdem katastrofu... takže nie dosť že mám problémy so spánkom, oni mi otočia posteľ, vraj kôli tomu, že pes skáče na posteľ. Aha takže ani nezaspím lebo nebude pes pri mne... No dobre vedieť. Stupidita najvyššieho rázu...

Za cely deň som zjedla malý kokosový koláčik (robila priateľova mamka tak som jeden ochutnala a bol výborný) a teraz papám tofu... stále som si myslela, že tofu ma max 100 - 110 kcal, lenže ono to ma okolo 200kcal... Ach jo tak 200kcal na noc ale už mám kŕče v bruchu a ako by to nestačilo dostala som to ... čo by nebolo nič zvláštne ak by som to nedostala aj na vianoce ...
Začínam sa báť, nie len, že moj mozog sa pomaly zblázni ale už aj telo ... ved prečo nie ak by sa zbláznilo tak, že by spaľovalo tuk nech sa páči ...

Inak dakujem za pochvalu blogu ♥

7.1.2017

7. ledna 2017 v 18:10 | Lamisine
Ahojte, neviete ako velmi ste mi chýbali dievčatá. Mám novú motiváciu. Cvičenie ide podla plánu ( 11 + číslo podla dňa v kaendári) takže dnes 18 brušákov a 18 drepov. JAsne že som to prekročila. Dala som si trochu bryndzových halušiek aby na nič neprišli. Vypila som matcha tea. *Konečne ho mám som neuveritelne šťastná. našla som nejake veci z leta, už sa teším kedy ich konečne oblečiem a budem vyzerať lepšie.

Včera som pozerala film #THINSPIRATION, dosť sa mi to páčilo a motivovalo. Teda uplne opačne to na mňa pôsobilo ako malo. Videli ste to ? Aky pocit to vo vás vyvolalo ?

Som rada, že som späť konečne budem mať vysnívanu postavu a teším sa, ako si prečítam vaše blogy a komentáre ♥

24.11.2016

24. listopadu 2016 v 17:12 | Lamisine
Chcela som skúsiť tú fóliu na brucho, ale ovela lepšie by to bolo počas spánku. Mala som ju asi 5min, a bolo to také otravné. Takže ak nad tým rozmýšľae, tak jednoznačne počas spánku, nebude sa tak zošmykovať. V potravinách som našla konečne matcha tea ♥ jasne, že si kúpim o tom žiadna. Akurát sa mi lúhuje zelený čaj a dúfam, že ak mi dojde tak budem mať matchu. Ak budem mať niekedy čas tak pridám nejaký článok o výhodách matchy v skratke.

22.11.2016

22. listopadu 2016 v 18:10 | Lamisine
No konečne som pri vás :)
Ahojte ♥
Tak nemala som možnosť menej jesť kedže do mňa nonstop tlačili jedlo. Ale teraz som konečne na tyždeň sama doma. Čo je celkom výhoda, stavila som sa s priatelom, že ja do konca týždňa schudnem 1,5kg a on priberie 1,5kg bud svaly alebo tuk, pretože nevie pribrať. Prišla som zo školy... kde sa mi 2x spustila krv z nosa... +ešte ráno sa mi spustila... zjedla som len jablko a vanesky... Doma som zjedla baby bell, ramu nadýchanú (nevedela som odolať je perfektná) nejaký divný celozrnný dlhý rožok, tvaroháčik, mala som ho prvý krát takže no nie je zlý.

Každopádne rožok a baby bell som vygrcala, ked som bola konečne doma.

Včera sme sa vážili a na vahe sa ukázalo 53,7kg... dnes, čo som skoro nič nejedla som mala 54,2kg... ako to?
-vyzerá to tak, že si dám večer pár cvikov ... uff

Na instagrame som si poherala proana hashtagy a všetko okolo toho a spravila screeny. Dufam, že ma to inšpiruje. A ako ste to zvládaly vy za ten čas čo ssom tu nebola ? :)


7.11.2016

7. listopadu 2016 v 20:31 | Lamisine
No dnes na to kolko málo som toho zjedla som toho dosť vypila. Deň bol celkom zlý po škole ale no čo už, potom sa to ešte viac doslova dojebalo. Ale s tým čo som zjedla som celkomspokojná. V škole ako vždy nuda. Prestáva ma baviť tento stereotyp :/ Možno tento týždeň budem trošku menej akrívna a možno aj budúci týždeň :/ nestíham blog vôbec tak dúfam, že na mna lásky nezabudnete držim vám palčeky ♥

Krátka prestávka

2. listopadu 2016 v 17:51 | Lamisine
Tento týždeň mam toho vela, tak nebudem prispievať, ak sa niečo zmení určite napše, :)

1.11.2016

1. listopadu 2016 v 15:39 | Lamisine
Trošku som sa pozabudla :D Je aj u vás tak sychravo ? :( strašne depresívne počasie :( ehh no každopádne som cely ten čas jedla zdravo ale veľa :D no nie je to žiadná sláva a váhu mam rovnakú Dnes raňajky akurat takže

*R*
suchár s maslom - 74kcal,
banan-113kcal,
káva- 57kcal
voda- 0.5l

Mám dve hodiny ked možno ešte budem jesť o čom pochybujem. Budem už len o vode a večer pocvičím :)
A vy sa mi ako máte? :)
Mrzí ma, že somtu nebola :(

29.10.2016

29. října 2016 v 14:23 | Lamisine
Konečne mám nejaký ten štart. Pozrela som si pár videi. Motivácia stúpla. Odhodlanie taktiež narastá. Pijem viac. Jem len do 18:oo potom už len voda a čaje. Dnes prešlap s raňajkami grahamový rohlik so salamou... 0.5l zeleneho čaju a 250ml matového čaju + mandarinka do čaju. Pôjdem si ľahnuť nech konečne zbehne tento víkend, a ce prázdniny jesť len od 14:3o do 18:oo aby videli, že vôbec jem. Potrebujem sa toho všetkého zbaviť...

Proste príprava na leto ♥

 
 

Reklama